na jakie

Tak czytam te wszystkie tematy to sie troche dziwie jakie to trudne. Kiedys myslalem ze to zwykle "pakowanie" na silowni, milion razy jakies cwiczenie i juz, a tu w ogole nie tedy droga. Teraz juz sam nie wiem co mam robic... jak zaczac... Zmieniony przez - drumstep w dniu 2012-06-04 23:02:59

za wczesnie na koks człwoieku całkowicie zniszczysz gospodarkę hormonalną masz chociaż odblokowanie i jakie osłonki??najgorszy z cykli dla 16 latka to smierc...efekty przyjdą za kilka lat odłóz ten cykl poki jeszcze mozesz. CO do treningu to odpowiednia dieta i typowy trening masowy jak zalezy CI na masie i będzie dobrze poprstu troszkę ciezszy [...]

1.WIEK:21 2.WAGA:87 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:39.5plewa 38.5prawa KLATA:117 UDO:61 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:2lata 6.DIETA BIALKO:2,5g na kg WEGLOWDANY:5g TLUSZCZ:0,7g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosterone enan250mg e5d/8tyg + deka200mg E7d/9tyg 8.TRENING:standard 9.CEL CYKLU:lekki przyrost masy z rzezba jednoczesnie 10.ODSTEP [...]

[...] jest w stanie zrobic. Trening na wyskok jest bardzo zlozonym programem i przy 6 treningach kosza rzeczywiscie ciezko bedzie o efekty ale od czego sa wakacje mam pytanie jakie cwiczenia robiles ma miesnie tylnie ud czyli popularnie mowiac dwuglowe a dokladniej kulszowo goleniowe co do miesni piszczelowych to ciekawa sprawa bo nigdy sie nie [...]

hmm, a jakie ww jeszcze jeść? Ryż brązowy, kasza gryczana, makaron razowy i płatki owsiane? I czemu nie można jeść tego samego? Ja owsiane wcinam na śniadanie jakieś 7lat

Witam wszystkich ponieważ nikt nie wypowiedział ze w moim wątku to ponowie pisze ćwiczę 3x w tyg na silowi + trochę w domu codziennie robię na rzeźbę mój cel to taka oto sylwetka: http://www.youtube.com/watch?v=xxlzhk-ygY0&eurl=http://mensworkoutguide.com/ Jakie ćwiczenia mam dobrać aby to osiągnąć? proszę o poradę Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:karolinag WIEK:23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60 WZROST:166 OBWÓD RAMIENIA:26 OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 53 OBWÓD BIODER: 91,5 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:86/87 OBWÓD TALI 75 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

a co do tych pompek to jakie mam robić pełne czy te spuszczam się na dół i robię lekkie podnoszenia do góry? niech ktoś się wypowie na ten temat :)

Zdecydowanie inne-_-. Na poważnie to takie posty służa raczej "a pochwale się,że zapisałem się na boks i jakie słitaśne rękawice kupuje". Podaj mi jeden powód dla którego te rękawice miałyby być złe? Mogę Ci powiedzieć,że są ch**owe i doradzić jakieś za 400zł i co? kupisz je? Zapewne fundusze leżą, ale powiem Ci, że na początek nie będą złę, [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 77 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: 63 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14miesięcy 6. DIETA: -białko: 120-170gr -węglowodany: bd -tłuszcz: 90gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl: Meta, Oma, Teśc, Deca 8. TRENING: Pn: Klata+Tric, Śr. Plecy+Bic, Pt Barki+Nogi, Sob super serie Bic+Tric 9. CEL [...]

Ankieta koleżanki: 1. WIEK: 31 2. WAGA: 51,5 - 52 3. WZROST: 160 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: 89 -udo: -talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12miesięcy 6. DIETA: -białko: 100-140gr -węglowodany: bd -tłuszcz: 50-80gr 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Clenbuterol 200tabl. 8. TRENING: Steper z rączkami 30min, brzuch, nogi, ramiona, bieżnia 25min 9. [...]

jak tak patrzyłem na te cwiczenia jakie trzeba wykonywać z tej książki lafaya to zobaczyłem że różnej wielkości krzesła będą potrzebne - 15cm,25,35,45. Skąd jak wytrzasne takie krzesła? w domu mam 2 rodzaje nawet nie wiem jakiej wielkości Zmieniony przez - Liver128 w dniu 2012-02-27 19:15:16

Nie wiem jakie będzie dla mnie obciążenie ok, dlatego pytam się czy te 10 kg na początek to nie za mało, nie za duzo.

[...] człowiek na ziemi nie byłby rozmiarów takich jak pro kulturysci. Ćwiczenia i dieta to inny temat oczywiscie idący ze sobą w parze aczkolwiek pytam w tym momencie o hormony jakie najlepsze - pogrubienie, powiększenie kości i masy mięśniowej uwzględniając że dieta i trening jest aczkolwiek będę ją modyfikował żeby działała w 100% na masę. [...]

[...] (głównie praca zawodowa) skupiłem się na wytrzymałości i utrzymaniu dobrej sylwetki 5) Cieszę się, że artykuł zwraca uwagę na to, żeby nauczyć "słuchać" swojego ciała bo to są bardzo miarodajne sygnały jakie dostajemy przed, w trakcie oraz po naszym trenningu a doświadczenie pozwala nam je coraz lepiej odczytywać Pozdrawiam, Krzysiek

[...] na plus jedynie ograniczyć aktywność aerobow i sie może okazać że waga też pójdzie w górę bo spalimy dużo mniej kalorii. Zazwyczaj jednak stopniowo dokładamy kalorii i ujmujemy trochę aeroby. najważniejsze to obserwacja organizmu i zmian jakie zachodzą bo u jednego się coś sprawdzi doskonale a inna osoba potrzebuje całkowicie innego podejścia

[...] tak naprawdę takie nazwijmy to "utrzymanie formy" i czy chodzenie hobbystycznie na treningi i pytanie - czy jednym z rzeczy które nas motywują do treningu to nie są zmiany jakie dokonują się w naszej sylwetce przy masowaniu i redukwoaniu? czy takie chodzneie dla chodzenia i tryzmanie tego samego zraz Ci się nie znudzi jak cały czas mimo [...]

piłke traktuj jak aeroby oblicz zapotrzebowanie jakie ci wychodzi i odejmij 500 kalorii i nierób treningu kiedy grasz w piłkle tylko w inny dzien rozłusz sobie na 5-7 posiłków te wartości i ułuż diete i jedz o niskim ig i z przewaga wegli złożonych

,,Jaka waga/masa w dzisiejszych czasach zeby na ulicy czuc sie raczej poteznym?? " - haha Jakie tematy

Wszystko blokuje mozna powiedzieć :-) Ale wszystko zależy jakie dawki leciały i jaki okres czasu :-) W twoim wypadku do takiej ilosci nie ma sensu i tyle, Kreatynke podjadaj i po temacie :-) Zadbaj kolego konkrenite o diete to i na kreatynie cie ruszy ładnie :)